Cet été, les cours de yoga en salle s’arrête.
Je vous proposerais régulièrement au cours du mois de juillet des cours au Près Fichaux près de la fontaine centrale.
Le lundi à partir du 17 septembre à la salle Michel de Bourges
10H30 à 11H45 : 1 de Yin Yoga
Le mardi à partir du 18 septembre 2023 à la salle Moulin de la Voizelle :
17H30 : 1H de Yin Yoga
18H45 : 1H30 de Yoga Intégral
Le samedi à partir du 23 septembre 2023 à la salle Michel de Bourges
10H30 à 11H45 Yoga Dance
Pour les tarifs, retrouver la rubrique planning/tarif
collectifs & particuliers
SHANTYOGA Intégral
On travaille sur l’intégralité du corps. J’intègre dans le cours des postures, un pranyama et une relaxation. Je termine par un petit massage avec huiles essentielles ou l'utilisation d'un instrument de musique zen.
yin yoga
On prend notre temps pour se connecter à notre corps et notre respiration. On reste longtemps sur des postures afin de laisser nos muscles et nos fascias se relâcher. Des exercices de respirations et des tuyaux pour gérer notre stress sont au rendez vous
SIVANANDA
Un yoga ritualisé, nous commençons par un échauffement avec les salutations du soleil puis on continue par 12 postures dans un ordre bien précis (ordre qui correspond à différents points d'acupuncture de haut en bas) afin d'équilibrer les chakras. Suivie de la même relaxation que pour les autres cours
YOGA DANSE
On allie les postures de yoga au rythme d'une musique pour en faire une chorégraphie. Le travail se fait sur plusieurs sens notamment l'ouïe. En plus de sentir l'alignement dans le corps, on danse, on rend le mouvement léger, beau, on s'exprime par le corps. La musique est au coeur de ce yoga. Puis nous finissons par une relaxation.
EN ehpad
RELAXATION
Améliore de manière globale la santé physique et mentale. L'esprit est apaisé, plus calme .
respiration
Permet d'équilibrer les flux d'énergie dans le corps. Apporte une meilleure concentration et un renforcement de son système immunitaire,. Les exercices donnent force et vitalité et c'est excellent contre le stress. On est moins contracté, plus détendu. On se concentre plus facilement et on améliore notre productivité.
postures de YOGA
sur chaise ou tapis
Exercices ciblés indiqués contre les douleurs de dos, du cou et des épaules. Assouplit le corps et les troubles musculosquelettiques. Les postures permettent de se centrer.