Le rythme de la vie moderne peut parfois nous submerger. Le yoga offre une échappatoire, une pause bien méritée. Découvrez une pratique qui allie corps, esprit et âme, vous permettant de vous reconnecter à vous-même et à la beauté qui vous entoure. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, rejoignez-nous et redécouvrez Bourges sous un nouveau jour, plus paisible et harmonieux
Pendant 28 ans, j’ai œuvré dans la formation en informatique, un travail que j’ai passionnément aimé. J’ai rencontré de nombreuses personnes, partageant mon savoir pour faciliter leur quotidien professionnel. J’étais constamment en mouvement, sans jamais cesser de me former à l’évolution du logiciel sur lequel je travaillais. Ce métier m’a profondément épanouie, et je lui en suis reconnaissante. Parallèlement, la danse et le yoga étaient mes échappatoires, me permettant de me déconnecter.
Cependant, comme toute chose, ma société a évolué, ne me correspondant plus. Je ne pouvais plus y donner le meilleur de moi-même. De mon côté, j’évoluais également, m’intéressant à des techniques telles que le Reiki (pour lequel j’ai obtenu deux niveaux), la Biodanza, et bien d’autres. Un nouvel horizon s’est dessiné devant moi.
Puis, j’ai pris la décision de partir en Inde pour une cure ayurvédique. C’était il y a cinq ans, et cette expérience a bouleversé ma vie. 18 jours de soins, de réflexion, de yoga et de méditation. Il y a eu un avant et un après.
Aujourd’hui, je suis professeure de yoga et j’ai quitté mon ancien emploi. Je me sens enfin à ma place. Je continue de former les gens, non plus dans un contexte professionnel, mais vers une philosophie de vie qui nous reconnecte à notre corps et à notre essence. J’aborde ma vie avec une joie profonde.
J’ai eu la chance inestimable de trouver mon centre de formation, Shantyoga, un véritable havre de paix. Les enseignants y transmettent un art de vivre exceptionnel, mêlant amour, philosophie du yoga, empathie, postures, pranayama (respiration), méditation, sons et huiles essentielles. Tous les sens sont sollicités.
Le bien-être que je ressens après chaque séance, je souhaite le partager avec vous. Vous aider à mieux respirer, à mieux vivre, à mieux ressentir. Du yoga à l’écoute du corps, en passant par la perception des énergies, le chemin est court.
Après une autre formation, un nouveau monde s’est encore ouvert à moi.
Namaste.
On travaille sur l’intégralité du corps. J’intègre dans le cours des postures, un pranyama et une relaxation. Je termine par un petit massage avec huiles essentielles ou l'utilisation d'un instrument de musique zen.
On allie les postures de yoga au rythme d'une musique pour en faire une chorégraphie. Le travail se fait sur plusieurs sens notamment l'ouïe. En plus de sentir l'alignement dans le corps, on danse, on rend le mouvement léger, beau, on s'exprime par le corps. La musique est au coeur de ce yoga. Puis nous finissons par une relaxation.
On prend notre temps pour se connecter à notre corps et notre respiration. On reste longtemps sur des postures afin de laisser nos muscles et nos fascias se relâcher. Des exercices de respirations et des tuyaux pour gérer notre stress sont au rendez vous
Un yoga ritualisé, nous commençons par un échauffement avec les salutations du soleil puis on continue par 12 postures dans un ordre bien précis (ordre qui correspond à différents points d'acupuncture de haut en bas) afin d'équilibrer les chakras. Suivie de la même relaxation que pour les autres cours
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui permet à chacun·e de profiter des bienfaits de cette pratique ancienne. Exercices ciblés indiqués contre les douleurs de dos, du cou et des épaules. Assouplit le corps et les troubles musculosquelettiques. Les postures permettent de se centrer.
Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, nos cours sont conçus pour répondre à vos besoins et vous guider sur le chemin du bien-être. Ne manquez pas cette chance de transformer votre quotidien.
Un soin énergétique estpar définition un soin qui permet d’harmoniser, d’équilibrer le flux énergétique du corps et de l’esprit. Il dénoue les noeuds, blocages et stress autant mental que physique. C’est comme si on faisait couler une rivière de chaleur bienfaisante et bienveillante dans son être tout entier, qui petit à petit lâche ses résistances…
Plongez dans notre espace dédié aux conseils et astuces pour enrichir votre pratique du yoga et votre bien-être général. Que vous soyez novice ou avancé, nos recommandations sont conçues pour vous guider, vous inspirer et vous aider à approfondir votre compréhension du yoga et de ses multiples facettes.
Conscient des besoins spécifiques et des défis que rencontrent les seniors, nous avons élaboré des séances douces et thérapeutiques pour favoriser la mobilité, le bien-être mental et la détente. Ces cours sont conçus pour offrir aux résidents une expérience apaisante, tout en respectant leurs capacités et leurs limites.