ATELIERS
STAGES
LES DIMANCHES
de 10H à 12H on se retrouve 1 fois par mois pour un moment de détente, de connexion à son corps et à sa respiration.
18 septembre / 16 octobre / 20 novembre / 11 Décembre / 15 janvier /19 février / 19 mars / 9 avril /18 Juin
Conseils
LES ALIGNEMENTS
APPUIE DES MAINS
L’appuie de la main est essentiel dans le yoga. Nous n’y prêtons pas attention et pourtant, elle conditionne notre alignement. Il faut porter son attention sur 3 points.
1 -La pulpe du pouce,
2-de l’auriculaire
3-de l’index
Nous formons comme un triangle .
Et bien faire attention à notre majeur qui doit être parallèle au tapis et nos doigts bien étalés en accrochant juste la première phalanges.
APPUI DES PIEDS
Comme pour les mains, il est essentiel et se compose aussi de 3 points : PADA BANDA
1- Pulpe du talon
2 – auriculaire
3 – pouce
Les doigts s’accrochent au sol et on visualise les racines afin de s’ancrer encore plus. Le genou est engagé mais microplié afin de faire travailler la cuisse et le mollet.
(Pour les pieds plats,, pensez à engager les arches du pieds. Le genou revient alors dans la bonne direction et la cuisse est légèrement en ouverture)